چرا در هنگام گرسنگی دچار سردرد می‌شویم؟

سر درد ممکن است به دلایل مختلف و پیچیده‌ای به وجود بیاید. انواع سر درد و با دلایل مختلف مانند (سردرد‌های میگرنی، تنشی، سر درد به علت گرسنگی و …) وجود دارند که هنوز هم برای مشخص کردن منشأ دقیق آن‌ها به تحقیقات بیشتری نیاز داریم.

سر درد به علت گرسنگی

این سر درد‌ها اغلب قبل از ساعات غذا خوردن و یا زمانی که به اندازه کافی غذا نخورده اید، رخ می‌دهند. اگر چه گرسنگی به عنوان یکی از دلایل بروز سردرد در مبتلایانی که مکررا دچار سردرد میشوند؛ معرفی شده است، اما سوال اصلی اینجاست که چرا و چگونه؟

به نظر میرسد که پاسخ این سوال پیچیده باشد، زیرا بیش از یک نوع سردرد ممکن است در اثر گرسنگی ایجاد شود و ما در ادامه به دو شکل از آن‌ها اشاره کرده ایم:

پایین بودن قند خون

اکثر مردم پایین بودن قند خون را مرتبط با دیابت می‌دانند، اما پایین بودن قند خون ممکن است نشانه‌ای از گرسنگی شما باشد و حتی در افرادی که دیابت ندارند منجر به سر درد بشود.

سردرد به علت کم آبی بدن

در اثر کم آبی بدن ممکن است دچار سردرد یا میگرن شوید. یک مطالعه محدود روی ۹۵ نفر مبتلا به میگرن نشان داد که ۳۴ نفر از آن‌ها به علت کم آب شدن بدن دچار سردرد میگرنی شده اند. این مطالعه ثابت کرد که کم آبی میگرن را تحریک می‌کند. همچنین در مطالعه دیگری روی ۱۰ نفر از افراد سالم نشان داد که ۲ نفر از آن‌ها به علت کم آبی بدن سر درد گرفته اند.

برای جلوگیری از سردرد‌های با منشأ افت قند خون، نباید هیچ کدام از وعده‌های غذایی خود را حذف نکنید. مثلا اگر برای رسیدن به محل کار دیر کرده اید، نباید صبحانه را حذف کنید و در صورت حذف وعده صبحانه، هیچ ماده قندی وارد خون شما نمی‌شود و در نتیجه آن دچار افت قند خون و سر درد خواهید شد.

کم آبی بدن نیز در نتیجه حذف برخی وعده‌های غذایی یا مصرف برخی از غذا‌های نامناسب به وجود می‌آید و در نتیجه خوردن وعده‌های غذایی به صورت منظم بسیار مهم است.