سالمند
-
پزشکی
فواید ورزش برای سالمندان + ۶ تمرین ساده
ورزش تنها محدود به جوانان نیست. سالمندان نیز میتوانند از مزایای آن بهرهمند شوند. فعالیت بدنی منظم باعث بهبود تعادل، افزایش انرژی، تقویت قلب و کاهش خطر بیماریهای مزمن میشود. حتی تمرینات ساده روزانه میتواند کیفیت زندگی سالمند را به…
-
کتاب
خلاصه کتاب اصول تمرینات با کش مقاومتی (CX) سالمندان | جولیا وارمن
خلاصه کتاب اصول تمرینات با کش مقاومتی (CX) سالمندان ( نویسنده جولیا وارمن ) کتاب اصول تمرینات با کش مقاومتی (CX) سالمندان اثر جولیا وارمن، راهنمایی جامع و کاربردی برای سالمندانی است که به دنبال تقویت عضلات، افزایش تعادل و…